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【24小時養生時鐘】7點:免疫力最強。吃早餐,適量運動;8點:激素分泌旺盛。吃點小水果;9點:大腦興奮,痛感降低。泡一杯花茶,提升精神。10點:創造力和工作動力非常強,精力充沛,工作積極。13點:應睡午覺,不超過1小時為宜。18點:體力最高峰。吃晚餐,避免暴飲暴食。  [詳細]

【人真的會“氣飽”】有些人在生氣后常說:“真是被你氣飽了!”其實,這是有科學依據的。加拿大倫多大學研究發現,當人受到冒犯而感到惱火時,胃口變差,有被“氣飽”的感覺。研究人員指出,生氣、憤怒等負面情緒,會令我們的大腦產生惡心、厭惡感,以及食欲下降等一系列生理和行為反應。  [詳細]

【入秋后,這些水果可以煮著吃】天氣轉涼了,一些寒性的水果不妨煮著吃。 煮食水果雖然損失了一些不耐熱的維生素,但能養胃潤燥,反而增加了一些食療功效,更適合腸胃不好的人秋天食用。如梨煮著吃能潤肺;煮蘋果可以防腹瀉;煮柚子有降脂功效。  [詳細]

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